Ruoan Energiat

Yleistä

Ruokavalio liittyy kaikkiin energeettisiin aineisiin, jotka ovat kosketuksessa ihmiseen ja jotka imeytyvät ihmiseen eri kehojen (fyysinen, mentaalinen, emotionaalinen, jne.) kautta.

Ruokavalioita on käytetty väärin ja ymmärretty väärin tuhansien vuosien ajan, mikä korostuu erityisesti nykypäivänä.

Syömisprosessi on ensisijaisesti puhtaiden energioiden saamista ja toissijaisesti ravinnon saamista.

Viisas syöminen tarkoittaa, että jokaisen yksittäisen ruoka- aineen energeettiset erityistuntomerkit ja ympäristöhistoria otetaan huomioon itämisestä, kasvusta, elonkorjuusta, myymisestä ja ruoan valmistuksesta lähtien aina ruoansulatukseen asti.

Puhtaat ruoat on kasvatettu rakkaudella ja kunnioituksella, eivätkä ne ole altistuneet saastumiselle, pilaantumiselle, muuntelulle tai epäpuhtauksille.

Valitse ja valmista puhtaimmat ruoat suurella rakkaudella ja kunnioituksella. Syö ruokasi puhtaassa ja rauhallisessa ympäristössä.

Perustietoa ruoasta

Alla on perustietoa ruokien valitsemisesta, valmistelemisesta ja yhdistelystä. Perehdy näihin ohjeisiin ajan kanssa. Ohjeet eivät ole valmiit eivätkä ne välttämättä sovi kaikille. On kuitenkin syytä tiedostaa, miten oma ruokavaliosi eroaa niistä.

Niiden Enlightenment-Potential oppilaiden, jotka tarvitsevat erityistä tietoa ruokavaliosta, kannattaa ottaa yhteyttä Oshanaan tai etsiä hyvä kansanparantaja tai perinteisen kiinalaisen lääketieteen taitaja.

Nesteet

Jos ruumiisi on nestetasapainossa, se kykenee huuhtomaan myrkyt ulos elimistöstä ja tekemään työtä. Tunnet olosi vähemmän nälkäiseksi. Jos ruumissasi on nestehukka, se myrkyttyy, väsyy ja saa olosi tuntumaan nälkäiseltä - tällöin ruumiiseen syntyy jumittunutta energiaa.

Vesi on paras neste. Keitot ja tuoreena puristetut mehut ovat tehokas keino imeyttää ravintoa. Nestemäinen ruokavalio virtaa elimistön läpi nopeammin.

Vesi

  • Juo raikasta, puhdasta kivennäisvettä (tai suodatettua vettä) heräämisen jälkeen noustuasi. Juo vähintään 0.5 litraa tunnissa kun tunnet nestehukkaa.
  • Voit juoda ja syödä samaan aikaan, jos se tuntuu sopivalta. Suotavampaa on juoda viimeistään 15 minuuttia ennen ruokailua, jos olet janoinen.
  • Voit lämmittää juomaveden erityisesti kylmällä säällä.

Teet

Voit juoda orgaanisesti valmistettua yrttiteetä tai mausteteetä. Älä kuitenkaan käytä liikaa samaa yrttiä ja on hyvä juoda vettä silloin tällöin.

Mehut

  • Voit juoda kotona tehtyä orgaanista vastapuristettua mehua saadaksesi välitöntä fyysistä energiaa, mutta vettä kannattaa juoda sen jälkeen.
  • Voit juoda pullotettuja puristettuja mehuja, joita ei ole tehty tiivisteestä.
  • Tiivistemehuja kannattaa välttää. Lapsille voit tehdä omat mehut lisäämällä kivennäisvettä orgaanisiin mehutiivisteisiin.

Ruokayhdistelmät

Viisaat syövät saadakseen ja ylläpitääkseen tiettyjä energioita.

Ruokavalio kannattaa tarkistaa vuorokaudenajan, ruokayhdistelmien, ilmaston ja työn mukaiseksi.

Aamu

Aamulla on parasta syödä tuoreita hedelmiä sellaisenaan ja juoda mehua.

Syödessäsi hedelmiä on parasta välttää raskaita ja tahmaisia ruokia (vehnätuotteet ja leivät), jotka tukkivat ruoansulatuskanavan ja saavat hedelmän käymistilaan. Maitotuotteet voivat juoksettua mahassa.

On luultavasti hyvä välttää myslin syömistä tuoreiden hedelmien kanssa.

Ruumiillista työtä tekevät voivat tarvita hiilihydraatteja. Kuivatut hedelmät ja pähkinät ovat hyviä.

Keskipäivä

Keskipäivällä on hyvä syödä tuoreita kypsentämättömiä vihanneksia ja keitettyjä vihanneksia sekä juoda vihannesmehuja. Kylmässä ilmastossa voi syödä enemmän keitettyjä vihanneksia. Tuoreissa kypsentämättömissä vihanneksissa on enemmän elämänenergiaa kuin keitetyissä. Jotkut vihannekset pitää keittää, raastaa, marinoida, yhdistellä tai maustaa, jotta ne sulaisivat helpommin vatsassa.

Kovat vihannekset, kuten juurekset, täytyy keittää ja ne ovat parhaita kylmässä ilmastossa. Pehmeät, vetiset vihannekset taas ovat parhaita kuumassa ilmastossa.

Jyviä voi lisätä vihannesten joukkoon hiilihydraattien saamiseksi, mutta on suotavampaa käyttää juureksia, papuja ja pähkinöitä. Idut ovat täynnä elämänenergiaa ja ne voivat olla helpommin sulavia kuin keitetyt jyvät. Idut voidaan luokitella tuoreiksi vihanneksiksi.

Soijapapujohdannaisia kuten tofua, tempehiä, seitania ja teksturoitua kasvisproteiinia (TVP) voi syödä, mutta ne voivat tukkia ruoansulatuksen, mikäli niitä ei pureskele kunnolla. Ne eivät kuitenkaan sovi kaikille.

Vihannesruokia syötäessä on tärkeää, että mukana on myös vihreitä vihanneksia.

Ilta

Jyviä voi syödä keitettynä illalla. Raskaita paistettuja ruokia ja hedelmiä on syytä välttää. Jos syöt myöhään, syö vain kevyttä ruokaa. Tietyt ruoat kiihdyttävät elimistöä ja mieltä, minkä tähden niitä pitäisi välttää (esim.jugurtti).

Ruoan valmistaminen

  • Hanki orgaanisia elintarvikkeita.
  • Vältä pakasteita, säilykkeitä, käsiteltyjä ruokia ja valmisruokia.
  • Valmistele ja tee ruokasi juuri ennen syömistä. Raasteet on syytä valmistaa viimeiseksi.
  • Kovat ruoka-aineet on keitettävä ennen pehmeitä ruoka-aineita.
  • Älä käytä ruokia jotka ovat alkaneet pilaantua.
  • Kuori vihannekset kevyesti, jos ne ovat likaisia. Jos ne ovat suhteellisen puhtaita, pese ne harjalla.
  • Jotkut pähkinät on parasta paahtaa ennen syömistä.

Välineet

Älä käytä alumiinituotteita ruoan valmistukseen tai tarjoiluun. Tarttumattomat (Teflon) ja emalipäällysteiset pinnat voivat olla myrkyllisiä, jos ne naarmuuntuvat. Lasi on hyvin helppo puhdistaa ja reagoimaton. Valurautaiset ja ruostumatonta terästä olevat pannut on helppo puhdistaa. Savipannuissa voi olla kemikaalikuorrutus, jota pitäisi välttää.

Vältä

  • Vältä raskaita, tahmeita ja paistettuja ruokia, esim. leivät, kakut, munkit, toffeet.
  • Ihmiset voivat tietämättään olla allergisia maidolle, vehnälle, munille ja sokerille.
  • Kofeiini, kahvi, musta tee, vihreä tee, kaakao ja suklaa ovat kiihdyttäjiä.
  • Hedelmät illalla tai yöllä synnyttävät happoisen vatsan.
  • Vältä kaikkia eläintuotteita, joiden saamiseksi eläin on tapettu.
  • Vältä eläimen lihaa.
  • Vältä käsiteltyjä tuotteita, valmisaterioita, pakasteita ja säilykkeitä.
  • Vältä seuraavia kemikaaleja sisältäviä ruokia: kasvinsuojeluaineet, lisäaineet, säilöntäaineet, keinotekoiset makuaineet ja väriaineet.
  • Vältä arominvahventeita/natrium glutamaattia (englanniksi: m.s.g, mono-sodium glutamate, euro-koodit: E620-E625, japaniksi: aji-no- moto, ajinomoto; kiinaksi: mei-jing, wei-jing), aspartaamia (E951), (disodium guanylate, disodium inosinate) ja liiallista suolaa.
  • Vältä ruokia, jotka on valmistettu edellisenä päivänä, erityisesti jos niitä ei ole säilytetty kylmässä.
  • Vältä käymistilassa olevia tuotteita kuten etikkaa (vehnätön tamari ja miso ovat OK). Käytä sitruuna- tai limemehua tilalla.

Maku & Kylläisyys

Hedelmättömissä ruoissa pitää olla viisi makuelementtiä, jos haluat tuntea kylläisyyttä. Viisi makua ovat makea, maustettu/tulinen, suolainen, hapan ja karvas. Älä käytä sokeria tai suolaa.

Kaikissa ruokavalioissa pitäisi olla päivittäin vihreän klorofyllin rikas sisältö, kypsentämättömiä ruoka-aineita sekä luonnollisia tai kylmäpuristettuja kasvis- tai pähkinärasvoja

Kun tunnet olosi kylläiseksi, sinun ei tarvitse syödä liikaa.


Tietoa
Enlightenment-Now:sta

Enlightenment-Logo Dave Oshanan perustama ja opettama Enlightenment-Now -työ on hänen läsnäolonsa ja ohjauksensa kautta tuonut monet henkiset etsijät välittömään ja suoraan kokemuksellisen yhteyteen heidän tietoisuudensa lähteen kanssa - usein jo muutamassa sekunnissa heti ensimmäisessä tapaamisessa. Lue lisää »

Suomenkieliset Linkit

Related Links